Mieux comprendre pour perdre du poids: Les 4 types d'exercice de musculation.

Le cardio-training

Le cardio-training regroupe les exercices qui se basent sur le contrôle de la fréquence cardiaque. Il contribue au développement des 3 filières d'apport énergétique. Cependant la filière anaérobie lactique est la plus impliquée.


Le fitness

Le fitness comprend des exercices de musculation qui visent le développement de la tonicité, la forme physique et l'apparence. Pour prioriser l'explosivité et le travail cardio-vasculaire en endurance on utiise des charges plus légères. La filière énergétique sollicitée est la filière aérobie.


Le culturisme

Le culturisme a pour finalité le développement d'une apparence physique harmonieuse. On l'appelle en anglais le Body-building. L'esthétique est l'objectif principal. On y retrouve surtout des exercices d'isolation dits mono-articulaires.