Mieux comprendre pour perdre du poids. Qu'est-ce que la musculation?

La musculation est un entrainement physique qui fait travailler les muscles de façon progressive. Son objectif est de bâtir et de transformer le corps. Ce travail repose essentiellement sur la force, la puissance et l'endurance.

Il existe 4 types d'exercice pour la musculation: le cardio, le fitness, le cross-training, et le culturisme.

Les muscles étant de grands consommateurs d'énergie, ces 4 pratiques provoquent principalement une augmentation du métabolisme de base et la réduction de la masse graisseuse.

Dans nos prochains posts Nous aborderons les 4 types de musculation pour vous permettre de mieux comprendre comment faire de l'exercice pour atteindre vos objectifs.


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